Siłownia i fitness Warszawa

Swoją przygodę z fitnessem zaczęła już od 16 roku życia, gdy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach. W międzyczasie po 9 latach gry na skrzypcach ukończyła szkołę muzyczną w Bydgoszczy. Następnie poszła w kierunku sztuki, kończąc ASP w Poznaniu, a na końcu życie wysłało ją do Warszawy, gdzie ukończyła AWF ze specjalizacją fitness, zostając licencjonowanym instruktorem. Muzyka na zajęciach odgrywa bardzo ważną rolę, uwielbia prowadzić ćwiczenia w rytmie i zwracać uwagę na technikę oraz oddech.

Jest TRENEREM - nie zawodnikiem. Zawsze to podkreśla.  Czerpie radość z doprowadzania innych do celów, które sobie wyznaczą. Jest absolwentem Medycznej Szkoły Policealnej, ukończone kursy a przede wszystkim osobiste doświadczenie sprawią, że będziesz w dobrych rękach.   Jest trenerem od 8 lat, specjalizuje się w odchudzaniu, redukcji zbędnej wagi jak i w treningach siłowych, funkcjonalnych.  1. Przetrenował setki osób z różnymi celami, od redukcji tkanki tłuszczowej, przez budowanie masy mięśniowej, usprawnienie i przywrócenie sprawności/mobilności, skoczności, przygotowania do wystąpień, do wesel itd.   2. Przygotowywał siłowo i kondycyjnie, dietetycznie - boksera Michała Żeromińskiego (walka wygrana) - Polsat Boxing Night   3. Grupa Bokserska Jarosława Soroko - przygotowanie fizyczne i dietetyczne   4.Przygotowanie dietetyczne i korekty techniczne - Bartłomiej Kieresiewski - 7 miejsce na Mistrzostwach Swiata w Trójobju Siłowym w Oslo    Rozpoczynając z Dawidem współpracę, zapewniamy Ci profesjonalną opiekę, w skład której wchodzi:  - planowanie terminowego osiągnięcia celu  - treningi personalne z odpowiednią intensywnością  - stretching i mobilizacja - comiesięczne analizy postępów.    Jeśli nie wiesz, jak zacząć, trwasz ciągle w jednym miejscu? Bez efektów? Może brakuje Ci motywacji – po prostu umów się na pierwszy trening!

Hubert jest trenerem, który pomaga realizować cele Podopiecznych, a nie swoje. Jego hasło: Biegiem Po Marzenia, przekłada się nie tylko na biegaczy ale również pomaga z problemami bólowymi, w kształtowaniu atletyzmu, czy po prostu zdrowia oraz pewności siebie. Świadczą o tym jego podopieczni, którzy rekomendują współpracę z Hubertem. Swoją praktykę opiera o fundamenty nauk o człowieku, dzięki czemu pomaga lepiej zrozumieć procesy treningowe, wspierając się dobrym humorem. Liczne szkolenia oraz efekty swojej pracy doprowadziły go do pomagania zarówno amatorom, jak i zawodowcom, w sportach takich jak: hokej na lodzie, tenis, siatkówka, bieganie, mma, czy chociażby pozostałe sporty drużynowe, a nawet Nordic Walking. Choć nie jest Fizjoterapeutą to jednak prowadzi dla Nich konsultacje z zakresu m.in. treningu siłowego oraz rozpisywania planów treningowych. Trenuj mądrze i odpowiednio ciężko… czyli umów się z Hubertem.

Magister AWF WARSZAWA Instruktor sportow walki Instruktor snowboardu Trener przygotowania motorycznego pod różne dyscypliny Trener piłki nożnej z międzynarodowa licencja UEFA B Trener triathlonu (prowadzę swoją amatorska grupę triathlonowa) Całe zawodowe życie prowadzę zajęcia z dziećmi (najpierw trener piłki nożnej grup młodzieżowych, później praca w szkole jako nauczyciel WF, rownolegle trener sportow walki grup młodzieżowych, aktualnie treningi indywidualne miedzy innymi z dziećmi i młodzieżą) Prowadzę również zajęcia z osobami niepełnosprawnymi intelektualnie i ruchowo, Specjalizuje się w treningu motorycznym, rehabilitacyjnym, sportow walki oraz triathlonu Do swoich największych sukcesów mogę zaliczyć: Przepłyniecie Zalewu Wiślanego wpław 8km Ukończenie 12h nocnego maratonu pływackiego - Otyliada z wynikiem 24,450km https://www.youtube.com/watch?v=QMU0PBYYGkc Ukończenie jako pierwszy dystansu podwójnego Ironmana w warunkach stacjonarnych: 7,6km pływania na basenie 360km jazdy na rowerze wpiętym w trenażer 84,4km biegu na bieżni mechanicznej W czasie 30h5min27sek https://youtu.be/VAPT7meO2qM W planie mam jeszcze kilka kolejnych szalonych pomysłów :)

Jestem trenerem personalnym od ponad dziesięciu lat. Moja wiedza łączy teorię z wieloletnią praktyką. Każdego dnia staram się nauczyć czegoś nowego, aby coraz lepiej pomagać swoim podopiecznym. Podczas każdego treningu zmotywuję Cię do wykonania 100% pracy potrzebnej do osiągnięcia Twojego celu. Zadbam o właściwy dobór ćwiczeń, intensywność treningu, poprawną technikę oraz w merytoryczny sposób odpowiem na Twoje pytania. Dzięki treningom pod moim okiem unikniesz kontuzji oraz pogłębiania złych nawyków ruchowych, które często towarzyszą początkującym. Przede wszystkim postaram się zarazić Cię pasją do sportu oraz wdrożeniem w życie zdrowych nawyków - zarówno ruchowych jak i żywieniowych. Do zobaczenia na treningu!

Nazywam się Mariusz Kraszkiewicz. Jestem Trenerem Personalnym z wieloletnim doświadczeniem, propagatorem zdrowego trybu życia oraz twórcą autorskiego programu Super Forma Po 40. Na co dzień jestem Trenerem Personalnym stacjonującym w Warszawie oraz trenerem on-line mającym pod swoją opieką dziesiątki ludzi z całego świata. Współpracuję głównie z osobami zdeterminowanymi do osiągnięcia celu. Moje plany treningowe są poparte ponad dwudziestoletnim doświadczeniem treningowym. Zdaję sobie sprawę, że jest to dosyć rzadka sytuacja w branży, w której jest tak wielu młodych trenerów. Dzięki temu masz pewność, że mogę maksymalnie wykorzystać Twój poświęcony czas. Nie będziemy musieli eksperymentować i uczyć się na błędach, ponieważ przez ponad dwadzieścia lat treningów już je popełniłem i potrafię je wyeliminować. Wiedząc doskonale z jakimi problemami borykają się osoby dojrzałe, chcę pokazać, że można o siebie zadbać bez tracenia czasu, który byście chcieli przeznaczyć rodzinie. Więc jeśli chcesz żeby Ci pomóc zrealizować cele i zmienić życie, skontaktuj się ze mną w celu umówienia terminu konsultacji, która zapoczątkuje naszą współpracę.

Dyplomowana instruktorka sportu i rekreacji ruchowej Polskiej Akademii Sportu. Tancerka, Gimnastyczka, Instruktorka tańca powietrznego. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego, Universidad Autonoma de Madrid. Szkoleniowiec, egzaminator kursów zawodowych- instruktor fitness aerobik( Polish Fitness Academy, Polska Akademia Sportu, Go Work, Centrum Aktywizacji Zawodowej). Półfinalistka programu rozrywkowego Mam Talent. Z tańcem związana od wczesnych lat młodości, swoją pasję rozwijała w technikach jazz, modern, commercial dance, street jazz, high heels. Występowała na deskach teatrów i klubów Sabat, IMKA, Cabriola, Capitol, Syreni Śpiew. Współpracowała z artystami polskiej i zagranicznej sceny muzycznej. Pasję rozwijała w renomowanych europejskich szkołach tańca- Pineapple Dance Studio w Londynie, Art Performance Academy w Madrycie. Z fitnessem związana od 2010 r. Do swoich najwiekszych osiagnieć zawodowych zalicza wyszkolenie ponad 400 młodych adeptów fitness aerobiku, kampanie reklamowe dla brand Zone Fitness, udział w Mam Talent i współpracę z Teatrem muzycznym Sabat. Wymagająca i skuteczna. W pracy z ludźmi: Żywiołowa, Energiczna, Zaangażowana. Dewiza treningowa? Ból jest nieunikniony. Cierpienie jest wyborem. Haruki Murakami

Moja przygoda z fitnessem rozpoczęła się wiele lat temu, gdy po raz pierwszy poszłam do klubu jako uczestnik zajęć i nieprzerwanie trwa do dziś. Z wykształcenia jestem dietetykiem, analitykiem medycznym i redaktorem, z ogromnej pasji i zamiłowania instruktorem rekreacji ruchowej Polskiej Akademii Sportu ze specjalnością fitness, PFS Stretching Instruktorem i trenerem personalnym zafascynowanym zdrowym stylem życia, bezpieczną rekreacją, szeroko rozumianym rozwojem duchowym, sztuką medytacji i relaksacji. Szczególnie bliskie są mi treningi z dziedziny prozdrowotnej oraz body&mind prowadzone przy spokojnej, odprężającej muzyce. Uwielbiam ciszę, długie spacery, kontakt z przyrodą, puste plaże, krople deszczu, szum morza, relaks przy świecach, komedie, spokojny jazz i …szalone musicale. Mam to wielkie szczęście, że pasję mogę łączyć z pracą – to dla mnie połączenie idealne, to mój sposób na życie. W pracy trenerskiej skupiam się na profesjonalnej pomocy podczas ćwiczeń, a ich zestaw dobieram zawsze do możliwości ćwiczącego i jego stanu zdrowia. Każdemu z uczestników poświęcam maksimum uwagi i serca. Dzięki nauce w szkole medycznej, na Akademii Medycznej, po odbyciu wielu szkoleń i kursów – m.in. Pilates, Profilaktyka kręgosłupa, Aktywność ruchowa kobiet w ciąży i po porodzie, Trening medyczny, Aktywny senior – jestem szczególnie wyczulona na kwestie związane z dbaniem o zdrowie, profilaktyką oraz odpowiednio dobranym i prowadzonym treningiem. Zawsze i niezmiennie stawiam na ćwiczenia proste, bezpieczne i zdrowy rozsądek. Staram się zachęcać ludzi do sportu i tłumaczyć, że każdy rodzaj treningu wymaga dokładności, cierpliwości, nauki świadomości własnego ciała, pracy z oddechem oraz regularnych spotkań. Zapraszam na moje zajęcia do Just Gym, chociaż nie mogę obiecać, że będzie lekko i łatwo, a efekty widoczne od razu, ale zapewniam, że będzie bezpiecznie i miło, z dużą dawką pozytywnej energii!. W Just Gym Warszawa prowadzę Pilates, Fitball, Zdrowy kręgosłup i Stretching.

Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Ukończyłam studia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Prowadzę konsultacje żywieniowe i psychodietetyczne, ponadto układam jadłospisy z suplementacją. Pomagam odzyskać zdrowie przy pomocy diety. Plany żywieniowe dostosowuję do indywidualnych potrzeb. Kieruję się preferencjami smakowymi oraz czasem, jakim dysponujesz na przygotowanie posiłków. Z moją pomocą zaczniesz luźno podchodzić do diety, przestaniesz zajadać stres i emocje, wypracujesz nawyki, służące utrzymaniu szczupłej sylwetki i zachowasz swój efekt na lata.

Wiecznie uśmiechnięta i niezwykle energiczna zawodowa trenerka Natalia do Waszej dyspozycji . Posiadam wieloletnie doświadczenie udokumentowane uprawnieniami najlepszych szkół fitness. Jestem posiadaczką międzynarodowej licencji Advanced Bodybuilding&Fitness Trainer Specialist - International Federation of Body Building and Fitness (IFBB). Jako instruktor Pilates nawiązuje do swojej największej młodzieńczej miłości, jaką był taniec (towarzyski, jazzowy i współczesny). Poprzez trening funkcjonalny, którego jestem miłośniczką, pragnę nauczyć swoich podopiecznych świadomej pracy z ciałem i oddechem. Zarażam nie tylko dobrym humorem, fitnessowym stylem życia, ale także pasją do sportu. Moja wiedza i doświadczenie gwarantują odpowiednią wartość merytoryczną i najwyższą sportową jakość naszej współpracy, dzięki czemu efekty przyjdą szybko i zostana na zawsze - to pewne przy pracy ze mną. Wierzę, że pozytywną energią zmobilizuję każdego do maksymalnego wysiłku - każdy z treningu ze mną wychodzi wymęczony, ale szczęśliwy! . “Aby osiągnąć sukces pierwsze co musisz zrobić to zakochać się w ciężkiej pracy.” Siostra Mary Lauretta

Klaudia jest trenerką z pięcioletnim doświadczeniem. Jej największą pasją od 7 lat jest trening siłowy i funkcjonalny, a także kształtowanie sylwetki. Swoją przygodę ze sportem zaczęła już w podstawówce gdzie trenowała lekkoatletykę i gimnastykę. Obecnie zaczyna piąty rok studiów na kierunku fizjoterapia. W pracy trenera stawia na kompleksowe podejście mające na celu usprawnianie i zmianę nawyków żywieniowych realizując wspólnie wyznaczone cele. Uważa że kluczowym elementem pracy trenera jest przekazanie wszystkich niezbędnych narzędzi do samodzielnej pracy, a największym sukcesem w pracy trenera - moment w którym podopieczny jest gotowy aby samodzielnie trenować i rozwijać pasję zaszczepioną na treningach. Jeśli jesteś gotowa/ gotowy na zmianę swojego życia, a nie tylko chwilową utratę kilogramów- umów się na pierwszy trening.

Jestem trenerem osobistym z wieloletnim doświadczeniem. Ukończyłem szereg profesjonalnych szkoleń, ucząc się od najlepszych specjalistów w Polsce i na świecie. Reprezentowałem marki 4F oraz TomTom jako ambasador oraz propagowałem aktywność fizyczną w programach telewizyjnych TVN. FIZJOTERAPIA (Studia wyższe) DIETETYKA SPORTOWA DIETOTERAPIA W CHOROBACH JELIT: SIBO, IBD, IBS, CELIAKIA TRENER PERSONALNY INSTRUKTOR KULTURYSTYKI INSTRUKTOR FITNESS INSTRUKTOR KETTLEBELL INSTRUKTOR GIREVOY SPORT (Ivan Denisov) INSTRUKTOR BOOT CAMP TRENER TRX SUSPENSION TRAINING® EKSPERT FMS ™ (FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEMS) MOBILITY I WOD MOVEMENT & MOBILITY 101 SPECIALIST (Kelly Starrett) SPECJALISTA PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE - TRAIN MOVEMENT (Remigiusz Rzepka) SPECJALISTA TRENINGU INDIAN CLUBS (Paul Taras Wolkowinski) KETTLEBELL TECHNIQUES (Steve Maxwell ™) MOBILITY – CONDITIONING (Steve Maxwell ™) BODYWEIGHT TRAINING (Steve Maxwell ™) BULGARIAN BAG COURSE LEVEL 1 - SUPLES FIT® (Ivan Ivanov) BULGARIAN BAG COURSE LEVEL 2 - SUPLES STRONG® (Ivan Ivanov) BODYWORK® - ALFABET RUCHU (Biologiczne podstawy ruchu człowieka) ROZUM CIAŁO – STOPA, KOLANO, BIODRO, TUŁÓW, BARK (dr Biernat) MOVEMENT STRATEGY - KOŃCZYNA DOLNA , TUŁÓW BLACKROLL® TRAINER (międzynarodowy trener BLACKROOL®) BLACKROLL® SCREENING (diagnostyka wad postawy) BLACKROLL® ANATOMY (palpacyjna anatomia powięzi) BLACKROLL® MOVEMENT (trening powięzi) BLACKROLL® SENSORY (bodźce w terapii) MEDICAL PREGNANCY TRAINING® (trening kobiet w ciąży) MEDICAL POSTNATAL TRAINING® (trening kobiet po porodzie) ERGOMETR WIOŚLARSKI – efektywne wykorzystanie w treningu IFFA FUNCTIONAL & CORE WORKSHOP i wiele innych

Jeżeli jesteś zmęczona nudnymi dietami, monotonnymi ćwiczeniami, które tylko marnują twój cenny czas, potencjalnymi kontuzjami i brakiem efektów, albo po prostu nie wiesz, jak zacząć i EFEKTYWNIE osiągnąć swój cel, zapraszam do kontaktu! Jestem certyfikowanym trenerem, motywatorem i coachem specjalizującym się w kompleksowej transformacji fizycznej kobiet. Swoje doświadczenie zawodowe zdobywałem mi.n. podczas 12-letniego pobytu w Stanach Zjednoczonych. Udało mi się połączyć najlepsze polskie i amerykańskie koncepcje treningowe i stworzyć własną, innowacyjną metodę redukcji i kształtowania sylwetki. Oprócz sesji treningowych oferuję takie usługi jak: -wsparcie żywieniowe -dobór suplementacji pod masę i redukcję -mnóstwo innowacyjnych fit przepisów -cotygodniowa kontrola pomiarów i efektów -100% zaangażowania, profesjonalizmu oraz wiedzy, którą zdobywałem na przestrzeni 10 lat pracy z Klientem. Nie trać kolejnych lat na błędne i nieskuteczne podejście do treningu, odezwij się do mnie.