Tabata to intensywny trening interwałowy, który ma na celu przyśpieszenie metabolizmu oraz polepszenie ogólnej wydolności organizmu. Podczas treningu czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami. Tabata daje maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu, jest idealna dla osób, które chcą wyrzeźbić swoją sylwetkę i wzmocnić mięśnie całego ciała.

Pokaż w kalendarzu

TBC – Total Body Conditioning, to świetny trening dla wszystkich, których celem jest poprawa ogólnej wydolności, wytrzymałości i siły. Dzięki nim szybko poprawisz swoje wyniki w innych sportach, usprawnisz dynamikę i wzmocnisz wszystkie partie mięśni. Sekret efektów TBC polega na odpowiednim połączeniu treningu aerobowego z siłowym. W zajęciach wykorzystywane są różne przyrządy urozmaicające trening oraz pobudzające głębokie partie mięśni, takie jak ciężarki, gumy, stepy, piłki i sztangi.

Pokaż w kalendarzu

Zajęcia choreograficzne, proste układy taneczne, dążące do podniesienia tętna, na których stopniowo wzrasta intensywność. Poprawia wydolność organizmu, spala dużą ilość kalorii i zapasy tkanki tłuszczowej.

Pokaż w kalendarzu

Masz stresującą pracę? Zbliża się sesja egzaminacyjna lub ciężki czas w szkole? Może potrzebujesz się wyluzować po całym tygodniu ciężkich treningów? Joga to zajęcia, w trakcie których dasz odpocząć nie tylko swoim mięśniom, ale przede wszystkim odnajdziesz wewnętrzny spokój i równowagę. Dzięki temu treningowi zadbasz też o odpowiednią elastyczność swojego ciała, co znacznie zmniejszy ryzyko kontuzji.

Pokaż w kalendarzu

Pupa to trening skoncentrowany głównie na modelowaniu mięśni pośladkowych. Są to ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające pośladki, wykonywane najczęściej w pozycjach izolowanych, gwarantujących najlepszą koncentrację na ćwiczonej partii ciała. Zajęcia idealne, jeżeli chcesz być dumną posiadaczką krągłej i jędrnej pupy :D

Pokaż w kalendarzu

Intensywny trening interwałowy, którego celem jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej oraz poprawa kondycji. Plan treningowy złożony jest z rozmaitych ćwiczeń, w których wykorzystujemy efekty niepełnego wypoczynku w krótkim czasie, dzięki temu szybko osiągamy zamierzone efekty. HIIT to forma treningu praktycznie dla każdego.

Pokaż w kalendarzu

Szukasz sposobu na świetną sylwetkę? Już nie szukaj, tylko chodź na Pump! Boisz się, że trening ze sztangą to za dużo jak na Twój organizm? Nie musisz się niczego obawiać, bo sam dobierasz sobie odpowiednie obciążenie. Ukształtujesz swoje mięśnie, spalisz tłuszcz, wzmocnisz stawy, a przede wszystkim zwiększysz swoją siłę – to główne korzyści, jakie płyną z zajęć Pump.

Pokaż w kalendarzu

Aeroboks to trening łączący elementy fitnessu, boksu oraz innych sztuk walki (kick-boxing, karate). Te dynamiczne, wykonywane przy energicznej muzyce ćwiczenia, przyspieszają tempo spalania tkanki tłuszczowej, wzmacniają mięśnie ramion, nóg, tułowia, rozwijają szybkość, zwinność i wytrzymałość. Aeroboks to nie tylko doskonały trening rzeźbiący ciało, ale także dobra zabawa!

Pokaż w kalendarzu

Wszechstronny trening wzmacniający i kształtujący całe ciało. Ćwiczenia wykonywane podczas Full Body Workout angażują duże grupy mięśniowe, powodując większy wydatek energetyczny. Na tych zajęciach używany jest różny sprzęt m.in. step, hantle, sztangi, piłki, gumy oporowe. Zapisz się już dziś i sprawdź na co Cię stać!

Pokaż w kalendarzu

Fat Killer – to zajęcia ukierunkowane na utratę zbędnych kilogramów. Podczas zajęć wykorzystywane są elementy sportowe i ćwiczenia wzmacniające. Wszystko przy dźwiękach muzyki, która pomaga wykonywać i nadaje rytm ćwiczeniom. Zajęcia FK świetnie ujędrniają, modelują i pomagają zmniejszyć masę ciała.

Pokaż w kalendarzu

Płaski Brzuch to zajęcia wzmacniające i modelujace partie core – mięśnie brzucha i grzbietu. Jeśli marzysz o tzw. six pack’u czyli wyrzeźbionym brzuchu oraz o silnym grzbiecie to ten trening jest idealny dla Ciebie! Zajęcia idealne dla każdej osoby bez względu na płeć i wiek a także wytrenowanie. Przyjdź i przekonaj się!

Pokaż w kalendarzu

Kompleksowe zajęcia, które łączą w sobie wszystko, co dla naszych ciał istotne: na nich pracujemy nad rzeźbą i kształtem, nad spalaniem zbędnych kalorii i nad poprawą ruchomości aparatu mięśniowego i stawowego. Już po pierwszych zajęciach poczujesz że Twoje mięśnie wykonały dobrą pracę, a już po kilku tygodniach będziesz w stanie zauważyć wymierne efekty wizualne. Już po pierwszych zajęciach poczujesz, że Twoje mięśnie wykonały dobrą pracę, a już po kilku tygodniach będziesz w stanie zauważyć wymierne efekty wizualne.

Pokaż w kalendarzu