3 безалкогольні напої, які ви повинні спробувати

ЧИ ВПЛИВАЄ ВЖИВАННЯ АЛКОГОЛЮ НА ТРЕНУВАННЯ ТА ДІЄТУ?

Алкоголь не сприяє регулярним тренуванням і здоровому способу життя, але це не означає, що ви повинні повністю від нього відмовитися. Ключовим моментом, як завжди, є поміркованість. Навіть після тижня інтенсивних тренувань легко звести нанівець результати, якщо вихідні провести на вечірках і „забути про дієту”.

Варто пам'ятати, що алкоголь сповільнює одужання, зневоднює організм і дає порожні калорії. Якщо вам все ж таки захотілося випити, обирайте напої з меншим вмістом цукру та запивайте їх великою кількістю води.

ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ ДО ВЕЧІРКИ, ПІКЛУЮЧИСЬ ПРО ФІГУРУ?

Час від часу ви можете дозволити собі келих алкоголю, але важливо робити це з головою. Відмовтеся від кольорових напоїв і пива, які містять багато калорій. Віддайте перевагу сухому вину або горілці з водою і лимоном. Повноцінно харчуйтеся перед вечіркою і пийте воду під час вечірки, щоб уникнути зневоднення.

Варто також знати, що найкращими альтернативами є безалкогольні напої. Вони не поступаються за смаком і дозволяють насолоджуватися заходом без наслідків для форми та відновлення.

ЯК ВІДМОВИТИСЯ ВІД АЛКОГОЛЮ, КОЛИ ІНШІ П'ЮТЬ?

Не обов'язково вживати алкоголь, щоб добре провести час. Якщо у вашому оточенні домінує алкоголь, ви можете просто вибрати безпроцентну версію - первісні напої. Вони смачні, ефектні та підійдуть для будь-якої вечірки. Ось три варіанти, які ви можете приготувати вдома:

3 БЕЗАЛКОГОЛЬНІ НАПОЇ, ЯКІ ВИ ПОВИННІ СПРОБУВАТИ

ВИБУХОВИЙ МОХІТО

Інгредієнти:

• 3 столові ложки гранатових зерен
• Жменька м'яти
• 2 лайми (розрізати на четвертинки + кілька скибочок для прикраси)
• 1 літр гранатового соку
• 500 мл лимонаду

Підготовка:

За день до подачі приготуйте кубики льоду з гранатовими зернами. Покладіть м'яту і лайми в глечик, потовчіть, щоб вивільнити аромат. Влийте гранатовий сік і лимонад. Подавати з льодом і листочками м'яти.

ЯБЛУЧНИЙ ГЛІНТВЕЙН

Інгредієнти:

• 1 літр яблучного соку
• Апельсинова цедра
• Паличка кориці
• 3 гвоздики
• Мед або цукор за смаком

Підготовка:

Яблучний сік зі спеціями та апельсиновою цедрою нагрівати близько 10 хвилин на повільному вогні. Підсолодити за смаком. Подавати теплим, прикрасивши паличкою кориці.

ДІВА ПІНАКОЛАДА

Інгредієнти:

• 1 ананас (свіжий або заморожений)
• 4 великі кульки ванільного або вершкового морозива
• 1 склянка кокосового молока
• ½ склянки ананасового соку
• Шматочок ананаса для прикраси

Підготовка:

Змішайте всі інгредієнти до однорідної пасти. Розлийте по келихах і прикрасьте шматочком ананаса. Смачно, вершково та освіжаюче!

Безалкогольні напої є чудовою альтернативою класичним коктейлям - вони тримають калорії та настрій під контролем. Однак пам'ятайте, що навіть „правильні” версії можуть містити природний цукор - тому вживайте їх у помірних кількостях.