01
Lutego
2022
Alkohol zdecydowanie nie sprzyja regularnym treningom oraz utrzymaniu zdrowego trybu życia. O negatywnych skutkach alkoholu piszemy w artykule „Siłownia, a picie alkoholu”. Oczywiście wszystko jest dla ludzi, warto jednak pamiętać o kilku zasadach, zanim zdecydujemy się na napoje alkoholowe. W dzisiejszym wpisie podpowiemy jak połączyć alkohol z treningami i dietą, a także podamy Ci również 3 super przepisy na drinki bez procentów.
Alkohol nie musi zniwelować Twoich wysiłków treningowych czy trzymanej diety. Ważne jednak, aby zachować umiar, bo to w tym tkwi problem. Często po całym tygodniu ćwiczeń na siłowni i trzymaniu przysłowiowej michy w weekend odpuszczamy sobie całkowicie i na imprezach zaprzepaszczamy wszystko to nad czym pracowaliśmy przez wcześniejsze dni.
Od czasu do czasu możemy pozwolić sobie na napoje alkoholowe jednak kluczową zasadą będzie tutaj zachowanie umiaru. Na imprezach unikaj raczej kolorowych drinków czy piwa, gdyż te zawierają bardzo dużą ilość kalorii. W zamian wybieraj wino wytrawne lub wódkę z wodą i cytryną. Unikaj podjadania niezdrowych przekąsek, lepiej zjedz normalną kolację przed spożywaniem alkoholu. Picie napojów wysokoprocentowych odwadnia, uzupełniaj więc wodę i popijaj nią alkoholowe trunki.
Czasami ciężko jest zrezygnować z picia alkoholu, gdy wszyscy wokół go piją. Warto jednak zastanowić się, czy faktycznie jest on nam niezbędny do dobrej zabawy. Zawsze można skorzystać z drinków bezalkoholowych. Podrzucamy Wam dzisiaj 3 przepisy na pyszne drinki bez alkoholu.
Składniki:
Przygotowanie:
Dzień wcześniej do foremek na lód wsyp pestki granatu, zalej je wodą i wsadź do zamrażarki.
Połowę liści mięty wrzuć do dzbanka wraz z ćwiartkami limonki, zgnieć je, aby wydobyć ich smak. Następnie dolej soku z granatu i lemoniadę.
Do szklanek wrzuć wcześniej przygotowane kostki lodu i rozlej przygotowane mohito.
Składniki:
Przygotowanie:
Sok jabłkowy gotować na małym ogniu wraz z laską cynamonu, skórką pomarańczy i goździkami przez około 10 minut. Dosłodź do smaku.
Jeśli lubisz podawaj drinka z laską cynamonu i skórką pomarańczy.
Składniki
Przygotowanie:
Zblenduj ananasa, lody, sok ananasowy i mleko kokosowe razem. Rozlej drinka do szklanek i ozdób kawałkiem ananasa.
Wybór drinków bez alkoholu ograniczy liczbę kalorii danego drinka, ale pamiętaj, że napoje w wersji virgin również mają sporo kcal, dlatego korzystaj z nich raz na jakiś czas. Sprawdź również artykuł „Siłownia, a picie alkoholu”.
