Masz stresującą pracę? Zbliża się sesja egzaminacyjna lub ciężki czas w szkole? Może potrzebujesz się wyluzować po całym tygodniu ciężkich treningów? JOGA to zajęcia, w trakcie których dasz odpocząć nie tylko swoim mięśniom, ale przede wszystkim odnajdziesz wewnętrzny spokój i równowagę. Dzięki temu treningowi zadbasz też o odpowiednią elastyczność swojego ciała, co znacznie zmniejszy ryzyko kontuzji. JOGA to praktyczna medytacja, w trakcie której dowiesz się, że Twoje ciało może wyginać się w niespodziewanych miejscach.

Pokaż w kalendarzu

Trening choreograficzny z wykorzystaniem platformy zwanej stepem. Step należy do najbardziej lubianych i najpopularniejszych zajęć aerobowych na świecie. Podczas zajęć można zmierzyć się z dużą ilością różnych kombinacji ruchowych co sprawia, że trening na stepie to wspaniała zabawa dla każdego i intensywne spalanie tkanki tłuszczowej.

Pokaż w kalendarzu

Szukasz sposobu na świetną sylwetkę? Już nie szukaj, tylko chodź na Pump! Boisz się, że trening ze sztangą to za dużo jak na Twój organizm? Nie musisz się niczego obawiać, bo sam dobierasz sobie odpowiednie obciążenie. Ukształtujesz swoje mięśnie, spalisz tłuszcz, wzmocnisz stawy, a przede wszystkim zwiększysz swoją siłę – to główne korzyści, jakie płyną z zajęć Pump.

Pokaż w kalendarzu

Tabata to intensywny trening interwałowy, który ma na celu przyśpieszenie metabolizmu oraz polepszenie ogólnej wydolności organizmu. Podczas treningu czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami. Tabata daje maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu, jest idealna dla osób, które chcą wyrzeźbić swoją sylwetkę i wzmocnić mięśnie całego ciała.

Pokaż w kalendarzu

Wszechstronny trening wzmacniający i kształtujący całe ciało. Ćwiczenia wykonywane podczas Full Body Workout angażują duże grupy mięśniowe, powodując większy wydatek energetyczny. Na tych zajęciach używany jest różny sprzęt m.in. step, hantle, sztangi, piłki, gumy oporowe. Zapisz się już dziś i sprawdź na co Cię stać!

Pokaż w kalendarzu

Specjalistyczne zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP mają charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny. Jeżeli wykonujesz pracę w trybie siedzącym Twoje plecy są obciążone. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniają je i dzięki temu poczujesz ulgę. Efekty ćwiczeń pojawią się już po pierwszym treningu! Ćwiczenia wzmocnią głębokie mięśniowe partie pleców, dzięki czemu poprawisz swoją postawę i wzmocnisz tzw. core. Ćwiczenia prowadzone są z wykorzystaniem piłek rehabilitacyjnych.

Pokaż w kalendarzu

Intensywny trening interwałowy, którego celem jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej oraz poprawa kondycji. Plan treningowy złożony jest z rozmaitych ćwiczeń, w których wykorzystujemy efekty niepełnego wypoczynku w krótkim czasie, dzięki temu szybko osiągamy zamierzone efekty. HIIT to forma treningu praktycznie dla każdego.

Pokaż w kalendarzu