Siłownia

Opole Kopernika

ABT to fantastycznie opracowany program ćwiczeń fitness, który w szybki sposób kształtuje uda, pośladki i brzuch! Ćwiczenia wykonywane są w pozycjach izolowanych, co gwarantuje najlepsze skoncentrowanie się na danej partii mięśniowej. Sekret popularności ABT tkwi w prostocie i efektywności poszczególnych ćwiczeń, które wykonywać mogą nawet osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem.

Pokaż w kalendarzu

Jeśli czujesz, że drzemią w Tobie ogromne pokłady pozytywnej energii i marzysz o połączeniu sportu z fantastyczną, relaksującą zabawą, koniecznie wybierz się na ZUMBĘ! Zajęcia odbywają się przy dynamicznej, latynoamerykańskiej muzyce, która pobudzi wszystkie Twoje zmysły. Świetnie przygotowana choreografia, łącząca w sobie elementy tańca z fitnessem, treningiem interwałowym i oporowym, pozwoli Ci cieszyć się ze wspaniałych efektów!

Pokaż w kalendarzu

Lubisz ćwiczyć przy energicznej muzyce i przy tym bawić się na całego? Zajęcia Just JUMP to kombinacja figur zaczerpniętych z aerobiku, które wykonuje się na trampolinach. Podskoki, spiny i mnóstwo energii to główne atrakcje tych zajęć. Dzięki podskokom poprawisz swoją kondycję, wyzwolisz endorfiny i nim się spostrzeżesz, wymodelujesz swoją sylwetkę i świetnie spalisz tkankę tłuszczową. Zajęcia te wzbogacone są o rytmiczną choreografię, która pobudzi Cię do tańca. Ta niepozorna trampolina pozwoli Ci spalić mnóstwo kalorii!

Pokaż w kalendarzu

Just CROSS, czyli inaczej trening funkcjonalny. To jedna z najpopularniejszych form fitnessu ostatnich lat. Ćwiczenia wykonywane w trakcie treningu funkcjonalnego zostały opracowane tak, aby jak najbardziej odpowiadały naturalnemu ruchowi wynikającemu z różnych czynności podejmowanych w codziennym życiu. Dzięki temu Just CROSS to nie tylko dbanie o rzeźbę, ale wszechstronny trening zwiększający w krótkim czasie siłę, wytrzymałość i kondycję.

Pokaż w kalendarzu

Specjalistyczne zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP mają charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny. Jeżeli wykonujesz pracę w trybie siedzącym Twoje plecy są obciążone. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniają je i dzięki temu poczujesz ulgę. Efekty ćwiczeń pojawią się już po pierwszym treningu! Ćwiczenia wzmocnią głębokie mięśniowe partie pleców, dzięki czemu poprawisz swoją postawę i wzmocnisz tzw. core. Ćwiczenia prowadzone są z wykorzystaniem piłek rehabilitacyjnych.

Pokaż w kalendarzu

Masz stresującą pracę? Zbliża się sesja egzaminacyjna lub ciężki czas w szkole? Może potrzebujesz się wyluzować po całym tygodniu ciężkich treningów? Just YOGA to zajęcia, w trakcie których dasz odpocząć nie tylko swoim mięśniom, ale przede wszystkim odnajdziesz wewnętrzny spokój i równowagę. Dzięki temu treningowi zadbasz też o odpowiednią elastyczność swojego ciała, co znacznie zmniejszy ryzyko kontuzji. Just YOGA to praktyczna medytacja, w trakcie której dowiesz się, że Twoje ciało może wyginać się w niespodziewanych miejscach.

Pokaż w kalendarzu

Szukasz sposobu na świetną sylwetkę? Już nie szukaj, tylko chodź na Just Pump! Boisz się, że trening ze sztangą to za dużo jak na Twój organizm? Nie musisz się niczego obawiać, bo sam dobierasz sobie odpowiednie obciążenie. Ukształtujesz swoje mięśnie, spalisz tłuszcz, wzmocnisz stawy, a przede wszystkim zwiększysz swoją siłę – to główne korzyści, jakie płyną z zajęć Just Pump.

Pokaż w kalendarzu

Zajęcia mające na celu poprawę mobilności ciała, zwiększające zakresy ruchu stawów. Mobility wykorzystuje techniki rozciągające i rozluźniające mięśnie i powięzi (fascia) co pomaga zapobiegać bólom i kontuzjom. Skierowane jest dla osób uprawiających sport pomagając im podnosić sprawność fizyczną, jak i dla osób prowadzących siedzący tryb życia.

Pokaż w kalendarzu